El doctor Manuel de la Peña, médico, escritor y presidente del Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social, encontró en el torero El Cordobés la confirmación práctica de más de 15 años de investigación sobre longevidad. Tras pasar cinco horas con el diestro, que cumplió 90 años el 4 de mayo, lo definió como "el modelo de resistencia al envejecimiento".

De la Peña presentó su Guía para vivir sanos 120 años en el Patio de las Columnas del Real Círculo de la Amistad de Córdoba, en un acto presidido por Nicolás de Bari Millán, presidente de la institución.

La presentación estuvo a cargo del doctor Manuel Concha Ruiz, cirujano cardiovascular y catedrático reconocido por haber liderado en 1986 el primer trasplante de corazón en Andalucía desde el Hospital Universitario Reina Sofía.

El libro, de carácter divulgativo, sintetiza el estudio de 350 centenarios y supercentenarios realizado por De la Peña. El especialista buscó en esas historias reales el denominador común que permite llegar a los 100 años y más.

Pasó cinco horas con El Cordobés, de 90 años, y lo definió como "el modelo de resistencia al envejecimiento". Foto: EFE/Alberto Morante.

"Para llegar a los 120 años tan solo hay que basarse en historias reales, y para ello yo estudié a 350 centenarios y supercentenarios, es decir, personas que han pasado de los 100 y de los 110 años", sostuvo De la Peña.

Según el especialista, todos esos casos comparten los mismos factores: colesterol LDL inferior a 70, tensión arterial controlada, contextura delgada, dieta mediterránea, ejercicio físico, música, serenidad, espiritualidad, conexión social y un propósito vital.

"Lo más difícil es tener disciplina y fuerza de voluntad para integrar las decisiones saludables en nuestro día a día y superar la ley del mínimo esfuerzo, que es con la que trabaja el cerebro", señaló.

El encuentro con Manuel Benítez fue, para De la Peña, la evidencia más elocuente de ese modelo. "Está viviendo con sobredosis de vitalidad, con una mente hiperactiva, y me dio una lección de vida: estar permanentemente en movimiento", afirmó.

A sus 90 años, El Cordobés camina, hace estiramientos, realiza ejercicios físicos incluso en la cama, toca la guitarra, canta y sigue una dieta sana. Esos hábitos, observó De la Peña, se reflejaron con claridad en las cinco horas de entrevista clínica que mantuvo con él.

La mente y la movilidad: dos mitos que el especialista desmonta

De la Peña también abordó dos temores frecuentes asociados al envejecimiento: la pérdida de movilidad y el deterioro cognitivo. Para él, ambos son prevenibles.

"La mente envejece si no la mantienes activa; si tú la mantienes activa con determinadas actividades que haces día a día, la mente no envejece, eso es falso", sostuvo.

Sobre la movilidad, explicó que su pérdida se origina en la disminución de masa magra por falta de ejercicio. Y vinculó el deterioro cognitivo con factores de riesgo no controlados: "La cabeza solo la pierden las personas que no controlan sus factores de riesgo y viven fuera del control del LDL y la tensión arterial".

Para quienes encuentran dificultades con el deporte convencional, el especialista propuso una alternativa concreta. "Si no te gusta hacer ejercicio físico o deporte, vete a bailar dos días a la semana, porque al bailar haces ejercicio físico, escuchas música y activas las áreas cerebrales positivas que segregan todos los neurotransmisores cerebrales", explicó.

Durante el acto, De la Peña destacó también el vínculo de Córdoba con la longevidad. Mencionó que Ana Vila, la mujer más longeva de la ciudad, vivió hasta los 116 años antes de fallecer en 2017, y que Ana Expósito tenía 107 años al momento de la presentación.

Nota generada con inteligencia artificial bajo supervisión y edición humana.