A los 76 años, Bruce Springsteen mantiene una intensa actividad profesional y continúa ofreciendo conciertos de larga duración. Para sostener ese ritmo, el músico combina actividad física moderada con una alimentación que considera fundamental para cuidar su estado físico.

Springsteen construyó una carrera de más de cinco décadas y convirtió sus presentaciones en vivo en una de las características centrales de su trayectoria. Sus recitales suelen exigir varias horas sobre el escenario, por lo que conservar la resistencia y la energía se volvió parte de su preparación.

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En una entrevista con Tim McGraw, el cantante explicó que el entrenamiento es importante, pero ubicó a la alimentación como el principal factor detrás de su estado físico. Para Springsteen, la manera de comer tiene un peso determinante cuando se busca mantenerse en forma con el paso de los años.

Al ser consultado sobre cómo logra sostener el rendimiento durante sus conciertos, fue contundente: “Lo más importante es la alimentación, la alimentación, la alimentación”. La frase resume una mirada que el músico sostiene desde hace tiempo sobre sus hábitos cotidianos.

La rutina de Bruce Springsteen para mantenerse en forma

Springsteen explicó que intenta controlar tanto las cantidades como la calidad de los alimentos que consume. “No como demasiado y no como alimentos malos, excepto de vez en cuando, cuando quiero divertirme un poco”, señaló.

El cantante adaptó su entrenamiento con el paso del tiempo.

El cantante tampoco deja de lado el ejercicio. Sin embargo, su manera de entrenar fue cambiando con los años. En lugar de realizar rutinas de alta intensidad, ahora apuesta por actividades más moderadas que le permitan conservar fuerza y movilidad sin exigir al cuerpo de la misma manera que en otras etapas de su vida.

Entre sus hábitos aparecen las caminatas, las sesiones de gimnasio y algunos ejercicios con pesas. También contó que dejó de correr y que prefiere caminar, una modificación que relaciona con el paso del tiempo.

“Levanto un poco de peso para mantenerme tonificado. A veces uso la cinta de correr. Camino. Ya no corro”, explicó el músico. Y agregó una reflexión sobre el entrenamiento a medida que avanza la edad: “Cuanto más viejo te hacés, menos tenés que hacer”.

En cuanto a la alimentación, Springsteen contó que suele comer muy poco durante la primera parte del día. Según explicó, una de sus formas de organizar las comidas consiste en consumir fruta por la mañana y concentrar la ingesta principal más tarde. “Como un poco de fruta por la mañana y después ceno. Eso me ha mantenido delgado y fuerte”, detalló.

Para el artista, el objetivo no es solo conservar una determinada apariencia física, sino en sostener la energía necesaria para una actividad profesional que continúa siendo exigente.

La alimentación ocupa un lugar central en su rutina.

En ese sentido, Springsteen resume su enfoque con una proporción concreta: “Creo que para cualquiera que intente ponerse en forma, el ejercicio siempre es importante, por supuesto, pero la alimentación es el 90% del juego”.

Lo cierto es que, a los 76 años, el cantante mantiene una rutina basada en la constancia y la adaptación. El entrenamiento continúa presente, aunque con menor intensidad, mientras que la alimentación ocupa un lugar central en su estrategia para mantenerse activo y afrontar sus extensos conciertos.