La ciencia cuenta lo que debe durar la siesta perfecta
El ritmo frenético del día a día nos lleva en ocasiones a ver el sueño como un lujo que podemos reducir. No obstante, nuestro cerebro, una máquina de alto rendimiento, requiere descansos estratégicos para fortalecer la memoria y recuperar la agudeza. Desatender esta necesidad conlleva un déficit cognitivo denominado “deuda de sueño”, que impacta de manera sutil nuestro humor y nuestra toma de decisiones.
El ritmo frenético del día a día nos lleva en ocasiones a ver el sueño como un lujo que podemos reducir. No obstante, nuestro cerebro, una máquina de alto rendimiento, requiere descansos estratégicos para fortalecer la memoria y recuperar la agudeza. Desatender esta necesidad conlleva un déficit cognitivo denominado “deuda de sueño”, que impacta de manera sutil nuestro humor y nuestra toma de decisiones. Genial RSS