10 Ejercicios que pueden ayudarte si pasas mucho tiempo sentado (y sin necesidad de invertir tiempo)

Ya sea trabajando desde casa o pasando largas horas sentado en una silla, el ejercicio y el gasto energético parecen estancarse debido a lo poco que nos levantamos y movemos nuestro cuerpo. Es por ello que aplicar ciertos hábitos mientras estás en reposo podría llegar a ser muy beneficioso para tus articulaciones y músculos. Todo ello sin invertir tiempo extra que en algunas ocasiones difícilmente podemos obtener.